新型コロナウイルスに負けない
新型コロナが流行りだし自粛が始まって２週間が過ぎました。
まだ専門家の先生でも今後の見通しも立っていないのが現状だと思います。
こんなときなので皆さんに知っておいてもらいたい
フレイルについて話したいと思います。
フレイルとは？
人は年齢を重ねると外出の機会が減り、心と体の働きが弱くなることがあります。この状態をフレイル（虚弱）と言います。
こういった体の動きがなくなり運動機能の低下が原因で社会から孤立するという悪循環により生活機能全般が失われる状態です。
主に健常者と要介護状態の方との間の状態をさします。
高齢者は病気などの発症により要介護状態になっていく、と考えられていましたが、実は多くはこのフレイル状態が原因となり介護状態へと変化していくといわれています。
今現在起きているこの行動の自粛し家にとじ込もっている状態がこのフレイルを起こすのです。
もちろん新型コロナウイルスに感染しない事が一番なので不要な外出は控えたり、マスクをしたり予防をする事、うがい手洗いする事が大切です。政府やメディアも繰り返し訴えています。
しかし、この長い間の自粛が続いている今、体を動かす大切さを考えなくてはいけないし、伝えなくてはいけないのではと思います。また体を動かすことにより免疫力も高めることができます。
特に家族に高齢者のいる方、一緒に住んでいなくても電話や会ったときに話してあげてください。
家の中での歩行。 椅子での立ち座り。 ラジオ体操。 人があんまり来ないような所での散歩なんかでもいいと思います。
毎日、体を動かすことを忘れないようにしてください。
高齢者の話でしたが、もちろん子供、成人の方でも大事なことです。
皆さんこのウイルスに負けないように頑張りましょう！
